¡Deshazte del Burnout!
¿Hay momentos en los que te das cuenta de que tu vida debe simplificarse? Las cosas se han vuelto demasiado complicadas. Teléfonos de todos los tipos, texto, correo electrónico, texto siendo correo electrónico ... período de mensajería; estamos más disponibles para todos que nunca. Mantener nuestro enfoque sin interrupciones es aún más improbable.
Estos son algunos métodos que pueden ayudarlo a eliminar el agotamiento y volver a encarrilarse.
¿Qué es el Burnout?
El diccionario colegiado de Merriam-Webster lo define como "agotamiento de la fuerza o motivación física o emocional".
Preste atención a su cuidado personal.
cuidando bien Al ¡Es fundamental si pretendes mostrar lo “mejor” de ti mismo en cada parte de tu vida diaria y con las personas y situaciones que encuentras en lugar de los restos de ti! Asegúrate de permitirte hacer del autocuidado una prioridad. El autocuidado mostrará a los demás cómo percibirte y respetarte valorando y apreciando quién eres [y no dejando un aroma persistente al otro al marcharte.
Establezca límites rígidos y aplíquelos.
Usa la palabra "No" más a menudo, y especialmente al decir "Sí" estaría mintiéndote a ti mismo.
Delega tareas a otros que ellos puedan manejar.
Los superhéroes son personajes de historietas e historias, y aunque es divertido imaginarlos y pensar en ellos ... ¡no son reales! Si está tratando de hacerlo todo por sí mismo, un espectáculo completo para una persona, entonces es hora de considerar la ayuda. Es importante ceder parte del control para disminuir la cantidad de cosas que pululan en su lista de "tareas". Ser capaz de reconocer cuándo tiene una necesidad Y poder pedir ayuda (cuando sea posible) es fundamental. Nunca olvide el hecho de que las personas más exitosas trabajan en equipo; no tienen éxito solos.
Eliminar por completo o reducir las pérdidas de energía.
¡El desorden, las situaciones y las personas son cosas que agotan tu energía! Deshazte de ellos. Las cosas que nos drenan son cosas que están sin resolver, sin terminar, deshechas, incompletas o evitadas. Por ejemplo, desorden, mensajes sin responder, asuntos pendientes, reparaciones, facturas sin pagar, conflictos/confrontaciones evitados y pensamientos negativos. ¡Y divertirse! Cada uno de nosotros requiere tiempo de inactividad. Siempre asegúrese de incluir algo de diversión en su vida: ¡su productividad y calidad de vida se lo agradecerán! 🙂
