Cómo manejar el agotamiento laboral
Algunas personas simplemente están felices de tener un trabajo. Otros realmente están luchando con el exceso de reservas y el estrés.
Si bien algunos dirían que "demasiado que hacer" es simplemente una señal de seguridad laboral en la economía actual, no le servirá de nada si no puede sobrellevar el estrés. Con el tiempo, estar demasiado delgado crónicamente puede afectar su desempeño laboral, su estado mental y su salud física.
Entonces, si siente que la presión es demasiado para soportar, aquí hay algunos consejos para abordar de manera efectiva el complicado tema del agotamiento laboral:
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Asegúrate de no ser parte del problema
Si posterga las cosas o tiene otros malos hábitos de trabajo, es posible que su jefe no simpatice con su difícil situación. Entonces, antes de señalar con el dedo, examine su propio desempeño para ver si puede hacer cambios que mejoren su situación.
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Haz tu tarea
Antes de acercarse a su jefe, documente su situación por escrito. Detalla lo que originalmente implicaba tu trabajo y compáralo con lo que estás haciendo ahora. Haz un seguimiento de las horas que trabajas (tanto en tu empresa como en casa). Prepararse con estos detalles le proporcionará una imagen clara de su carga de trabajo y evitará que parezca un quejoso.
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Aborda el tema gradualmente
Sus inquietudes serán mejor recibidas si presenta el tema de sentirse sobrecargado como parte de una serie de discusiones con su jefe. Manténgalo informado de sus responsabilidades actuales, así como de las solicitudes de trabajo adicionales. Una vez que su jefe entienda lo que realmente está en su plato, será menos probable que agregue más.
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Consiga la ayuda de otros
Si los compañeros de trabajo también sienten la presión, acérquese a su jefe como parte de un equipo. Desarrollar y presentar un plan para remediar la situación: contratando empleados temporales o aumentando la plantilla; reorganizar responsabilidades; delegar fuera de su departamento; racionalización de procesos. Ofrecer soluciones bien pensadas puede ayudarlo a obtener el apoyo de su jefe para aliviar el problema.
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